1.記住60/60:耳機音量不超過最大音量60%,使用耳機60分鐘後讓耳朵休息。不單耳機,音樂節、演唱會的噪音水平亦很高,觀賞過後耳朵有「嘰嘰」聲,代表音量過大,應讓耳朵休息
2.留意最大音量提示:現在的耳機或手機有最大音量提示,超出某個音量後就會警告。如果平時聽歌音量超出建議,聽得太大聲,耳朵或已出現某程度的損害,建議檢查
3.選用貼合耳形、具降噪功能耳機:有效減低噪音後,可以用較低音量來聽音樂,切記音量仍不可高於最大音量的60%
4.靈活開關降噪模式:若在街上戴着降噪耳機,應調校至保留環境音的模式,因隔去周邊環境聲或會帶來危險,假如過馬路時,聽不到汽車的鳴笛聲或行人的呼叫聲,可釀成意外。
最後,提醒您,每年須定期至聽力中心,做專業的聽力檢查,追蹤聽力健康。