六月 4, 2025 | 聽力保健
聽力退化和噪音有關？你該知道的 3 個風險
根據 維膜助聽器 聽力師團隊觀察，在近年配戴助聽器的年輕族群中，有超過一半與「噪音性聽損」有關，且通常發現時已無法回復。
這篇文章要帶你了解：「噪音為什麼會讓耳朵提早退化？」以及「你該避開的 3 個風險」。
☠️ 風險一：高分貝環境會讓毛細胞永久受損
耳蝸裡有數千根「聽覺毛細胞」，專門負責將聲音轉換成神經訊號。
但這些細胞非常脆弱，只要暴露在 85 分貝以上的環境超過8小時，就會開始受損，無法再生！
地鐵列車：約 90 dB
電動工具：約 100 dB
演唱會現場：約 110 dB
耳機最大音量：約 105–115 dB
📌 即使你當下沒有「聽不到」的感覺，慢性損害正在發生，直到某天發現高頻不清楚、辨音困難，才驚覺早已失去部分聽力。
🔄 風險二：工作場域噪音會「每天偷走你的聽力」
你是工地人員、機械維修員、餐飲廚師，或是長時間使用耳機的上班族嗎？
這些族群都是「職業性噪音聽損」的高風險群！
尤其是：
長期在環境音大於 85 dB 的地方工作
沒配戴耳罩或隔音保護
沒有定期做聽力檢查
根據衛福部統計，台灣勞工聽力損失案件每年持續上升，且因為不會痛、不會癢，往往被忽略，直到已經影響生活與人際溝通。
🛠 維膜助聽器建議：若你長期處於高噪音工作環境，建議每年進行一次專業聽力檢查，預防永久性損害。
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🎧 風險三：「戴耳機聽音樂」錯誤習慣，正在毀掉你的耳朵
不是噪音就來自外部，你的耳機，也可能是主犯。
若你有以下習慣，請小心：
音樂音量超過 60%
連續配戴超過 90 分鐘
在捷運上、吵雜處「開更大聲」來蓋過環境音
睡覺時戴耳機聽 YouTube 或 Podcast
這些都是「耳蝸持續過勞」的來源。特別是高頻毛細胞最先受損，初期症狀是：
✔️ 聽得到聲音，但聽不清楚語句細節
✔️ 感覺別人講話黏在一起、有回音
✔️ 在吵雜環境中容易漏聽關鍵訊息
🧠 長期下來，大腦的語音處理也會跟著退化，進一步影響記憶力、情緒、社交能力。
✅ 該怎麼保護自己？
「防止噪音性聽損的黃金法則是：早發現、早保護。」—— 維膜助聽器驗配師團隊
📌 你可以這麼做：
使用降噪耳罩、耳塞（尤其在工作場合）
調整耳機使用習慣：60/60 法則（音量不超過 60%，每次不超過 60 分鐘）
定期聽力健檢：50歲以上建議每年檢查一次，年輕族群如有風險職場也需提早監測
一旦懷疑聽損，盡快試聽助聽器，避免大腦長期接收不完整語音造成語言理解惡化
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❓常見問題 FAQ
Q1：我只有工作時接觸噪音，也會影響聽力嗎？
會的。每天接觸高分貝環境超過法規限值，可能造成「慢性噪音性聽損」，累積性損傷不可逆。
Q2：什麼樣的耳機使用方式最傷耳朵？
長時間配戴、在吵雜環境中開大聲、睡覺時戴耳機，都是高風險行為。
Q3：怎麼知道自己有沒有聽損？
最早期常見症狀是「聽得到聲音但聽不清楚」、「在吵雜環境容易漏聽」。建議定期進行專業聽力檢查。
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